Diétás chia puding recept - Kim Kardashian elárulta, mit eszik reggelire: Készítsen egészséges chia pudingot.
Diétás chia puding: Diétás kókuszos chia magos desszert.
A csokoládés chiapudinghoz adjon kakaóport és édesítőszert, hogy fokozza az ízét.
Apró mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal.200 ml mandulatejhez adjuk hozzá a mézet, a vaníliát és a chia magot, keverjük össze, majd hagyjuk, hogy kissé besűrűsödjön.
Az így kapott ízesített növényi tejet öntse egy nagy tálba, és keverje össze a chia magokkal. A chiapuding ideális recept kezdők számára, mivel jó benyomást szerezhetsz arról, hogy a chia magok hogyan duzzadnak meg, amikor nedvességgel érintkeznek.Adja egy keverőtálba a tejmentes tejet, a chia magokat, a juharszirupot (ízlés szerint) és a vaníliát.
A többi chiapudinghoz hasonlóan a magvak, a növényi tej és a fűszerek kombinálásával ez is egy egészséges reggeli recept.
Egy tálba öntsük a chia magot a tejjel, alaposan keverjük össze habverővel/villával, hogy ne képződjenek csomók.
Cukormentes módja a Chia puding elkészítésének: Keverjük össze a chia magokat a joghurttal egy tálban.
Az elkészítése tipikusan ötperces: csak összekevered a hozzávalókat és beteszed a hűtőbe, hogy a szuperegészséges, zsírégető, laktató és vitaminokban gazdag chia magok elvégezhessék a dolgukat, és ez a diétás édes finom krémes legyen!Próbáltam már chia pudingot is, de nem bírom, hogy olyan aprómagvas, nem nevezném igazi puding állagúnak, de lehet, hogy csak én rontom el.
Chia magok A kicsi, de hatalmas chia magok kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak és rostoknak, amelyek elősegítik a szív és a bélrendszer egészségét, és csökkentik a koleszterinszintet.
Egy üvegbe vagy tálba tegyük bele a chia magokat és a tejet.Mint érti, a recept chia pudingból áll, amely chia magok, tej és, ha szükséges, feltét (feltét) és édesítőszer keverékéből áll.
Ezért a klasszikus változat helyett most görög joghurttal, tejjel, kakaóporral, mézzel és chiapudinggal készítjük el.Adj hozzá egy kis cseresznyét, goji bogyót, acai port és datolyát, és egy gyümölcsös gyümölcslevet kapsz, amelyben a chia magok tökéletesen áztathatók.
Chia puding, az egészséges kedvenc.
Kérjük, ha chia pudingot vagy chia magból készült ételeket fogyasztasz, mindig ügyelj arra, hogy minél több folyadékot fogyassz, mert megfelelő mennyiségű folyadék hiányában a chia mag székrekedést és egyéb emésztési problémákat okozhat!
Tegyük a chia magokat egy tálba, és amikor a tej felmelegszik, öntsük rá a chia magokra.
Recept: Chia magos puding müzlivel és kivivel.Egy nagy tálban keverje jól össze habverővel a mandulatejet, a görög joghurtot, a chia magot, a kakaóport, a vaníliakivonatot és az eritritet.
Chia puding recept, az egészséges reggelihez:.Ha a csokoládés keverék kihűlt, öntse azt is egy tálba, és adja hozzá a maradék chia magot.
Chia magos fehérjepuding, a diétázók legnépszerűbb receptje.
Ráadásul ez az apró mag a fő összetevője ezeknek a chia puding recepteknek, mivel súlyának akár tízszeresét is képes felszívni a vízből.
A chia magot 2 dl növényi tejbe tettem, jól elkevertem, majd a hűtőben állni hagytam.
Nyersanyag kategória: chia mag, fahéj, gyümölcs, méz, tej Megosztás Elkészítés lépésről-lépésre 1.
Elkészítési idő: 10 perc Elkészítés: Tegyük a chia magokat egy tálba, és adjuk hozzá a kókuszitalt.
Az epret és a mandulatejet jól keverje össze, majd öntse egy tálba, és keverje össze a chiamaggal, a mézzel és a vaníliakivonattal. Tesco-ban és nagyobb drogériákban is kapható - én a DM-ben vettem) - 100 ml cukrozatlan mandulatej (lehet sima tej is, vagy bármilyen növényi tej, ki mit szeret) - 3 teáskanál eritrit (vagy más édesítőszer ízlés szerint) - gyümölcs ízlés szerint Elkészítés: Általában uzsonnára szoktam enni, és általában előző este készítem el.Öntsük a keveréket egy pohárba, hogy lezárjuk, adjuk hozzá a chia magot, és jól keverjük össze.
Természetesen ezt a rostdús, laktató és mégis diétás kókuszos chiapudingot diétás nassolnivalónak is elkészítheted más gyümölcsökkel! Keverje bele a chia magokat, majd tegye a poharakba a pudinggal, díszítse tetszés szerint.Ha a chiapudingos keverék jól összeállt, hagyjuk állni 5 percig, majd keverjük/rázzuk össze még egyszer, hogy a chia magok csomóit szétválasszuk, fedjük le, és tegyük a keveréket a hűtőbe, hogy 1-2 órára vagy egy éjszakára "megdermedjen".
Recept: Chia magos puding müzlivel és kivivel.
g mandulatej A ketogén chia puding elkészítése Egy tálban alaposan keverje össze a chia magot, az édesítőszert és a mandulatejet.
Fogok egy kis tálat vagy egy zárható edényt, és beleteszem a chia magot és az eritritet, majd ráöntöm a mandulatejet, és alaposan összekeverem.