7napos diéta: Receptek a 90 napos diéta minden napjára.

A 13 napos diéta: A 13 napos diéta képes úgy megváltoztatni az anyagcsere-folyamatokat, hogy a 13. napi diéta megváltozik.

Vigyázni kell, hogy ne együnk banánt, bár az is gyümölcs, ezen a napon tilos fogyasztani! Mellkasi fájdalom: ilyen tünetekkel jár, ha nem a szív okozza.

Ebéd: Főtt hús, sült hús, tojás, sajt, tejföl, túró, kefir, joghurt, gomba, hal, szója, felvágottak.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90.

Receptek a 90 napos diéta minden napjára.

Az új testkontroll vagy szelektív diéta lényege, hogy nem kevesebbet, hanem másképp kell enni.

Mivel az eper képes feloldani a lerakódott sót, ez a diéta akkor is segíthet, ha hajlamos vagy a víz megkötésére.

Sajtos kenyér: 4 dkg kenyérre 10 dkg zsírszegény félkemény sajtot teszünk (vagy 3 dkg könnyű camembert sajtot, amelyhez 10 dkg szőlőt ehetünk).

Napközben ehet 8-10 banánt és ihat 3 pohár tejet.

A következő diéta betartása korántsem könnyű feladat, hiszen a diéta nem hagy teret a húsoknak és a tejtermékeknek, de a vitaminraktárak feltöltésére és arra, hogy a fogyás során ne éhezzünk, bőven kell figyelni.

Ezen a napon is legalább 8-12 pohár vizet kell inni a nap folyamán. Mindössze annyit kell tennie, hogy elkészíti a káposztaalaplevest, majd beépíti az étrendjébe, és minden nap annyit eszik belőle, amennyit csak szeretne.

Három szupergyors diéta: Így fogyj gyorsan.

A lényeg az, hogy az első napon csak fehérjét, a második napon kizárólag keményítőt, a harmadik napon szénhidrátot, a negyedik napon pedig csak gyümölcsöt fogyasszon.

A dinnyediéta egy olyan program, amellyel gyorsan leadhatsz pár kilót, hiszen a lédús gyümölcsök magas víz- és rosttartalmuk miatt kellemesen telítenek, ezáltal segítik a fogyást.

Havonta egyszer, a szervezet tehermentesítése érdekében, a gyümölcs- és fehérjenapok közé be kell iktatni egy víznapot is.

Ezen a napon nagyon óvatosnak kell lenned, hogy növeld a vízmennyiséget, és legalább 12-15 pohárral igyál, mert eddig sok húgysav halmozódhatott fel benned az előző napról. Természetesen a napi 8-12 pohár víz fogyasztása is ajánlott ezen a napon. A leves mellett ezen a napon 20 dkg főtt marhahús és hat friss paradicsom fogyasztható. Ez az 5 napos fogyókúra egy kicsit spártai, azonban könnyen követhető. Ez a 7 napos mintaétrend segít a helyes táplálkozás elkezdésében, és bebizonyítja, hogy az egészséges ételek is lehetnek finomak. A négynapos szakaszokból álló étrend során a fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. Ha gyorsan és hatékonyan szeretné leadni a kilókat, és nem szeretné visszavenni őket, akkor érdemes kipróbálnia a 17 napos diétát. A 70 napos diétás program során nemcsak fogyott, hanem valóban belejött az új életmódba, és még a kitűzött 10 kg-os célt is túlteljesítette. Fogyj 6 kilót mindössze 17 nap alatt.

A New York-i Metropolitan operaénekesnője által híressé vált diéta lényege, hogy néhány nap alatt hirtelen fogyni lehet.

A kefir-diéta során türelmesnek kell lennie, és minden nap friss, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell vásárolnia. Három szupergyors diéta: Így fogyj gyorsan. Tipp: ha egész nap csak dinnyét eszel, akkor már ezen az első napon fogyhatsz egy, másfél kilót! Miután az elmúlt években sikertelenül próbálkoztam különböző diétákkal, végül belevágtam a 28 napos Figu Active diétás programba. Ezen a napon megjutalmazza magát és a testét, és végre ehet valamit, ami közelebb áll a tényleges ételhez.

Napközben ajánlott 8-12 pohár vizet fogyasztani, de nem szabad üdítőket vagy bármilyen cukortartalmú italt inni, még gyümölcsleveket sem.

A diéta során a visszafogottság és a megfelelő adagok kulcsszerepet játszanak - a lényeg, hogy megtaláld azokat az ételeket és mozgásformákat, amelyek a legjobban illeszkednek a diétádhoz. Ez a rendszer figyeli az Ön fittségi szintjét és rögzíti az edzéstörténetét, amely alapján a Suunto 3 Fitness osztály 7 napos edzéstervet készít.

GM diéta: az egyik leghatékonyabb 7 napos zsírégető.

A diéta utolsó napján fogyaszthat egy kis tál barna rizst, egy adag párolt vagy sült zöldséget és gyümölcsöt tetszés szerinti mennyiségben, míg napközben legalább 10-12 pohár vizet kell innia.

A diéta alatt igyon sok vizet vagy zöld teát, és fontos, hogy sok friss zöld fűszert használjon az ételekhez.

Az ötödik napon ehet egy kis tál barna rizst, hat paradicsomot, egy adag salátát, fél pohár növényi tejet, egy narancsot, egy grapefruitot és egy kis tál gyümölcsöt.

Az első napon korlátlan mennyiségben fogyaszthat gyümölcsöt, de kerülje a banánt.

GM diéta: az egyik leghatékonyabb 7 napos zsírégető.

Így fogyaszthatsz eperrel.

Ezen a napon a kettősség jellemző, hiszen már nem csak zöldséget vagy csak gyümölcsöt ehetsz, hanem akár mindkettőt egyszerre, arra azonban figyelj, hogy a banán még mindig feketelistán van, burgonyát ezen a napon nem ehetsz, még főzve sem.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90. Valójában keményítőnapon zöldségeket, burgonyát és rizst lehet enni, szénhidrátnapon pedig tésztát és édességet. Napközben, ha megéhezel, egyél banánt, de ügyelj arra, hogy ezen a napon ne egyél 10 banánnál többet.

Más szóval, ebben a szakaszban egyik nap egy magasabb kalóriatartalmú aktiváló diétán leszel, a következő napon pedig egy kicsit alacsonyabb kalóriatartalmú gyorsító diétán.

A 90 napos diéta legnagyobb vonzereje abban rejlik, hogy egyszerre hatékony és kíméletes.

Fogyj 6 kilót mindössze 17 nap alatt.

Ezen a napon egyszer ehet burgonyát, míg nyers vagy párolt zöldségeket sóval és borssal egész nap korlátozás nélkül fogyaszthat.

Akinek a gyomra még inkább idegenkedik attól, hogy egész nap csak gyümölcsöt egyen, ebédre lereszelhet fél zellert és 2 almát, és salátaként fogyaszthatja egy kis citromlével, sóval és borssal.

A harmincnapos diéta lényege a napi 1350 kcal körüli csökkentett kalóriabevitel.

A 13 napos diéta közel két hete alatt testsúlyunktól függően akár 8 kilót is fogyhatunk. Kivonat: "Személy szerint két szóban tudnám összefoglalni a 17 napos diéta lényegét: gyors eredmények.

Így fogyaszthatsz eperrel.

Az ebéded ma is egy tányér rizs, a nap többi részében csak zöldséget ehetsz.

Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, fekete kávé Ebéd: 3 főtt tojás, fekete kávé Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós Tojásdiéta 2.

A 90 napos diéta után is tartsa meg a reggeli és a reggeli gyümölcsfogyasztás szokását, valamint a bőséges vízfogyasztást.