Diétás krumplipüré: Illatos őszi köret: édesburgonyából készült burgonyapüré.
A vastagbéltükrözés előtt a következő ételek fogyasztása ajánlott: fehér lisztből készült pékáru, tészta, rizs, babapiskóta, burgonya (héj nélkül), burgonyapüré (tej nélkül); kávé (tej, tejszín nélkül).
Tény, hogy a klasszikus értelemben vett krumplipüré csak burgonyából készülhet, de az is igaz, hogy számos, hozzá erősen hasonló étel ismert.
Így készül a klasszikus krumplipüré: krémes és puha.
Óva intek attól, hogy a hagyományos krumplipürét a hipermarketekben kapható krumplipüréből készült köretekkel helyettesítsük (bármennyire is csábító a dobozon feltüntetett látszólag alacsony szénhidráttartalom)!
Burgonyapüré karamellizált körtével. A fogyókúrában sem kell lemondani a burgonyáról, csak az adagok méretére és az elkészítés módjára kell figyelni.Tökéletes, krémes burgonyapüré.
Diétás krumplipüré recept: burgonya, só, tej, vaj, tejföl, tojássárgája és egy kevés cukor.
A folyó vízben alaposan megmosott burgonyát vékonyan meghámozzuk, és egyforma méretű kockákra vágva egy főzőedénybe tesszük, majd annyi forró vizet öntünk rá, hogy ellepje.
Ez a változat leginkább a klasszikus burgonyapüréhez hasonlít, mivel a csicsókának semleges íze van.A burgonyapüré sokak kedvenc köretének számít, de elég sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, így nem igazán illik bele a fogyókúrázók, fogyni vágyók étrendjébe.
Egyszerű, de nagyszerű köret: hagymás burgonyapüré. Helyette készíts egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, vitamindús és valóban diétás köretet a brokkoliból, hasonlóan a krumplipüréhez! Karcsúsítás éhezés nélkül: Fogyókúra: 5 napos burgonya diéta.Burgonyapüré zöldségekkel.
Fehérjében gazdag burgonyapüré. Tökéletes, krémes burgonyapüré. Így készül a klasszikus krumplipüré: krémes és puha.Diétás csaló krumplipüré.
Diétás brokkolipüré készítése burgonyapüré helyett.
Ha nem olajban sütjük, hanem más zöldségekkel együtt fogyasztjuk, a burgonya is különösen diétás lehet!Adjuk hozzá a karikákra vágott burgonyát, melegítsük fel, gazdagítsuk 1 kanál tejszínnel.
Garantált fogyás: Ezt egye krumplipüré helyett. Sajnos a hirtelen olajban sült burgonyaszeletek sok olajat szívnak magukba, így kalória- és zsírtartalmuk jelentősen megnő, de a főtt burgonya minden hatóanyaga megmarad, így ilyen formában elkészítve csak a burgonya tényleges kalóriatartalmát kell figyelembe venni. Így lehet tökéletes a krumplipüré. A krumplipüré elkészítéséhez megmossuk, meghámozzuk a krumplit, majd apró kockákra vágjuk.Hogyan készítsünk tökéletes burgonyapürét lépésről lépésre.
A karfiolpürét ugyanúgy használhatja, mint a burgonyapürét, ideális diétás köret húsokhoz, pörköltekhez stb. Az is nagyon jó, hogy a karfiolpüré tejmentesen elkészíthető, és szénhidráttartalma is töredéke a hagyományos krumplipüréének. A pürének köszönhetően minden hasznos rost eltűnik belőle, és még a sült krumpli vagy a főtt burgonya is jobban megdobja a vércukorszintedet! Az étkezési zöldségek glikémiás indexe és szénhidráttartalma.A krumplipüré jó műfaj, mert annak ellenére, hogy abszolút hagyományos köret, remekül feldobható olyan apró ötletekkel, mint a körte.
Burgonyapüré Hozzávalók: Hozzávalók: 1 kg sült krumpli; 5 dkg vaj; 2-3 dl tejszín; só; szerecsendió; Elkészítési idő: 1 kg krumpli; 5 dkg vaj; 2-3 dl tejszín; só; szerecsendió: 40 perc.
De készíthetünk brokkolis krumplipürét kevesebb krumplival, több brokkolival és vagy kevesebb vajjal és tejszínnel is, vagy elhagyhatjuk azt teljesen, és inkább kevés tejjel készíthetjük. Ugyanakkor sokkal kevesebb keményítő van benne, mint a burgonyában, így kicsit lágyabb pürét ad. Receptjeink közül most 17 olyan receptet gyűjtöttem össze nektek, amelyek adagonként 300 kalóriánál kevesebb energiát tartalmaznak, kicsit extra, trükkösebb, túlmutatnak a hagyományos sós vagy sült krumplin, illetve krumplipürén.Különös szigora van a diétában a burgonyapürének, amely éppen krémes állaga miatt minden más köretnél jobban emeli a vércukorszintet.
A krumplipüré népszerűsége gyakorlatilag töretlen, talán még mindig a magyarok egyik kedvenc köretének számít, különösen szaftos ételek mellé.
Szerintem a sima krumplipüré sem olyan rossz, elvégre mi van benne, sült krumpli, tej és margarin, egyél belőle a szokásosnál kevesebbet, a többit helyettesítsd zöldségekkel és kész. A burgonya nem hizlal, ha így eszik: így befolyásolja az ember étrendjét. De szerencsére van egy egészségesebb alternatívája a krumplipürének, és ez nem más, mint a karfiolpüré!Ha a polc már tele van hagyományos köretekkel, és Ön újítani szeretne, akkor az édesburgonyás krumplipüré remek választás.
Amikor a burgonya már puha, a felesleges főzővizet lecsepegtetjük, a burgonyát fakanállal vagy krumplinyomóval pürévé törjük, beletesszük a margarint, tejet, és még melegen habosra keverjük.Garantált fogyás: Ezt egye krumplipüré helyett.
Illatos őszi köret: édesburgonyából készült burgonyapüré.
Megjelenésében, színében, állagában, sőt, ízében is olyan, mint az igazi burgonyapüré!
Mint minden krumplipüré (utánzat), ez is frissen, fitten és melegen jó, ezért ne hagyd sokáig a tányérodon. Tévhit, hogy ha fogyni akarunk, akkor teljesen le kell mondanunk a burgonyáról, erről a könnyen beszerezhető, olcsó, egyszerűen, de változatosan elkészíthető, mindenféle fűszert elbíró alapanyagról. Alaposan keverjük össze a burgonyapüréporral, majd tegyünk fedőt a lábosra, és hagyjuk így 2-3 percig. A fogyókúrázók számára a burgonyapüré (1 adag) 195 extra kalóriát jelent.Karfiolpüré, igazi diétás köret a fogyókúra mellé.
Diétás csaló krumplipüré.Bizonyára sokan vannak, akik a mindennapokban sokszor készítenek burgonyapürét a családnak köretként.
